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商品訊息簡述:
燒烤、日式料理、吃到飽鍋等，許多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節，不過，專家指出，燒烤是相當不健康的烹調方式，熱量偏高，一塊羊小排熱量約650大卡，且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍，應偶一為之。
國健署社區健康組組長林莉茹表示，攝取過量的熱量及油脂，恐嚴重危及爸爸健康，為人子女在挑選美食時，應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。
林莉茹指出，年長者應該適量攝取飽和脂肪，也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉，以免膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。
建議多多食用脂肪含量較低的白肉，以取代高脂的紅無線跳蛋 心得肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，都是不錯的選擇，且肉類應去皮，以減少攝取太多的飽和脂肪。
世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克，簡單換算，以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，也就是210大卡計算，約為23公克。
如果燒烤時，吃了一塊羊小排（250公克），熱量就有650大卡，且含27.5克的飽和脂肪，飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍，加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。
健康守則二為少沾醬，林莉茹建議，以蔥、薑、蒜按摩棒子、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料，如胡椒、八角、花椒來提味，減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，以減少不必要的熱量攝取。
此外，應減少吃加工食品，如香腸、熱狗、丸子；多吃當季新鮮蔬果，攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動、增加飽足感；少吃甜食等精緻糕點，少喝含糖飲料，以開水或無糖飲品取代，如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。
2年一度的台北國際航太暨國防展17日至19日將在台北世貿一館展出，16日下午舉行展前記者會，邀請媒體記者參觀。本屆共計展出114項展品，其中42項為首次展出，包括反輻射無人載具、雲豹二代輪型甲車、海射天劍二型飛彈首次展出。
國防部表示，此次係以「國防自主、厚植國力」為參展主軸，展示各式國防科技自主研發之武器裝備，具體呈現國軍建軍備戰執行成效，見證國軍革新的嶄新風貌。國防館整合陸、海、空軍司令部、國防大學、軍備局生產製造中心及國家中山科學研究院等6個單位，展示自製研發武器裝備等共計114項展品，以實體、模型、圖表、影音媒體播放及互動等方式，輔以專人解說，以增進民眾對國防科技研發成果的瞭解。
本次國防館依展品屬性及主題特色，規劃「國機國造」、「國艦國造」、「研發成果」、「模擬系統」、「戰鬥個裝」及「人才招募」等六大展示區。
中科院首次展出反輻射無人載具系統，這套系統研發耗時10年，功能類似以色列的哈比(Harpy)無人機，能夠偵測敵方雷達所發射雷達波，除進行干擾外也能進行攻擊；另外，加裝加力段的海射天劍二型飛彈也是首次在航太展中出。
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軍備局生產製造中心展出雲豹衍生型通用載具，生產中心表示，通過戰術評測後預計108年量產，生產中心表示，與前代雲豹甲車相較車身迴轉半徑由11公尺縮小到9公尺，新雲豹甲車的底盤能夠搭載迫擊砲與各式砲塔。
本屆航太展，知名國際軍火廠商僅義大利貝瑞塔(Beretta)與美國洛克希德馬情趣用品 奇摩丁參展，近十餘年來與台灣軍購互動密切的雷神公司（Raytheon Company)卻意外缺席。國防部發言人陳中吉表示，邀請國外廠商參展是由外貿協會負責，所以為何沒邀請雷神參展應該要去問外貿協會。
2017台北國際航太暨國防展，展出加裝加力段的艦射天劍二型飛彈模型。（圖／呂炯昌攝 , 2017.8.16）
2017台北國際航太暨國防展，中科院研發的反輻射無人載具系統首次展出。（圖／呂炯昌攝 , 2017.8.16）
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